Êtes-vous, comme des millions de personnes, tombé dans le piège du bonheur ? Selon l´auteur, notre quête du bonheur et les moyens que nous prenons pour y arriver finissent par nous rendre malheureux. Notre volonté d´être heureux à tout prix contribue à la recrudescence du stress, de l´anxiété et de la dépression.
Cet ouvrage présente les techniques de la thérapie ACT*, une nouvelle psychothérapie révolutionnaire basée sur les plus récentes recherches en psychologie du comportement. Ces techniques vous aideront :
à réduire le stress et les inquiétudes à composer plus efficacement avec les pensées et les émotions douloureuses à briser vos habitudes autodestructrices à surmonter l´insécurité et le doute à construire une vie riche et pleine de sens.
En clarifiant vos valeurs et en vivant pleinement le moment présent, vous échapperez au piège illusoire du bonheur et vous vous sentirez enfin comblé par la vie.
* ACT est une thérapie comportementale reposant sur une analyse fonctionnelle du langage et de la cognition humaine. Elle vise à aider le patient à modifier le type de relation qu´il entretient avec ce qu´il pense et ce qu´il ressent de manière à pouvoir changer ses comportements et agir en fonction de ce qui est important pour lui.
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