cet ouvrage est fait pour tous ceux qui ont du mal à trouver le sommeil, qui se sentent crispés et nerveux au moment de s'endormir et qui ne peuvent passer une nuit de repos sans l'aide de somnifères.
ce livre, très concret, propose des moyens simples, des exercices, des conseils, des traitements de médecine douce, qui permettent de retrouver un sommeil profond, naturel et réparateur.
ii rappelle les commandements d'un bon sommeil (hygiène de vie, environnement propice à l'endormissement, borines conditions psychologiques, etc. ) et passe en revue toutes les techniques "douces" : homéopathie, aromathérapie, élixirs floraux du dr bach, médecine chinoise et points d'acupuncture, massages relaxants, techniques respiratoires et de visualisation, tai-chi, qi gong.
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