Faire pause simplement. C'est peut-être ce dont nous avons besoin. Prendre le temps, respirer, porter notre attention sur ce qui compte vraiment. Mais pourquoi est-ce si compliqué à faire alors que ce devrait être simple ?
Activés par le stress, envahis par des émotions et des pensées négatives, focalisés sur nos défauts, manquant de bienveillance envers nous-mêmes, et cherchant les raisons de cet état insatisfaisant, nous oublions de relever la tête pour sortir de nous-mêmes.
Or il n'est plus possible d'ignorer les liens entre ce qui se passe dans notre tête et ce qui se produit dans notre corps. Les preuves scientifiques s'accumulent qui montrent que l'apaisement de l'esprit, la régulation des émotions et la santé du corps forment un tout et influencent la santé globale.
Pour aller mieux, modifier son état d'esprit peut influencer le corps et permettre de retrouver un certain équilibre. C'est ce que propose Nathalie Rapoport-Hubschman, médecin et psychologue, avec un programme original.
Pour chacun de ces thèmes - stress, respiration, attention, pensées tourmentées, obsession du bonheur - un guidage précis permet d'initier un changement profond par un travail sur les ressentis. Travailler à apaiser son esprit, apprendre à réguler ses émotions, prendre soin de soi a des effets directs sur le corps. Cela a un nom, la résilience biologique.
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
80 ans après, il est toujours essentiel de faire comprendre cet événement aux plus jeunes
Selma ne vit que pour les chevaux et c’est à travers eux qu’elle traverse cette période violente si difficile à comprendre pour une adolescente...
"Osons faire des choses qui sont trop grandes pour nous", nous explique Maud Bénézit, dessinatrice et co-scénariste de l'album
"L’Antiquité appartient à notre imaginaire", explique la romancière primée cette année
