Célèbre pour son association avec les arts martiaux chinois, le monastère Shaolin est le temple bouddhiste le plus connu au monde.
Dans cet ouvrage, Shi Heng Yi, maître du temple Shaolin Europe s'appuie sur son propre parcours pour transmettre les grands principes de la tradition Shaolin.
A partir des méthodes d'entrainement et de la philosophie Shaolin, il délivre 12 stratégies ancestrales, 12 pratiques applicables dans la vie de tous les jours pour développer ses qualités mentales (discipline, volonté, concentration, persévérance) par le biais du corps (s'ancrer, s'aligner, respirer, faire circuler l'énergie...).
Un programme simple et efficace pour renforcer son corps et son esprit avec de nombreux exercices à la portée de tous.
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