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C'est une méthode d'observation et de connaissance de soi permettant d'établir le parfait équilibre tant physique que mental et psychique.
Ce livre donne, outre l'explication de différentes postures de Yoga, d'excellents conseils de bien-être, les recettes permettant une bonne hygiène de vie et de parvenir à l'harmonie intérieure.
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