Les secrets d'un bon sommeil ; sans stress ni médicaments

• Date de parution : 21/01/2020
• Editeur : Jouvence
• EAN : 9782889532841
• Série : (-)
• Support : Papier

• Nombre de pages : 95
• Collection : PRATIQUES
• Genre : Santé
• Thème : Santé & Bien-être
• Prix littéraire(s) : (-)

Aujourd'hui, nous vivons souvent à cent à l'heure et nous empiétons régulièrement sur notre temps de sommeil.
Dans ce guide pratique, vous trouverez 9 clés essentielles pour apprendre à bien dormir naturellement (établir un plan d'action anti-insomnie, se coucher à la même heure, faire une... Voir plus

Aujourd'hui, nous vivons souvent à cent à l'heure et nous empiétons régulièrement sur notre temps de sommeil.
Dans ce guide pratique, vous trouverez 9 clés essentielles pour apprendre à bien dormir naturellement (établir un plan d'action anti-insomnie, se coucher à la même heure, faire une « power-nap »...) et à être en super forme le jour. Grâce à des explications simples, des astuces faciles à mettre en oeuvre, des exercices ludiques d'autocoaching, vous pourrez aisément et rapidement mettre en place des changements concrets !