Pour ressentir, réfléchir ou méditer, nous utilisons le même outil : notre esprit. Mais comment espérer nous améliorer si nous n'en connaissons pas le fonctionnement ? S'appuyant sur quelques-uns des textes fondateurs des plus importants courants bouddhistes, Thich Nhat Hanh a rédigé cinquante stances - et leurs commentaires - afin d'expliquer la nature et les mécanismes de la conscience. Il y révèle notamment comment les différents " niveaux de pensée " peuvent générer une vision du monde fragmentée, source de conflits et de souffrance. Son enseignement fournit alors les clés pratiques pour véritablement comprendre notre esprit, modifier notre perception de l'univers et procéder ainsi à une profonde et bénéfique transformation intime.
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