15 postures de yoga expliquées pas à pas, chacune introduite par une histoire ou une chanson.
Les 15 postures :
- Tadasana : la montagne.
- Adho mukha svanasana : le chien.
- Prasarita padottasana : étirement.
- Vriksasana: l'arbre.
- Virabhadrrasana : le guerrier.
- Utthita Trikonasana : le triangle.
- Hanumasana : le singe.
- Paschimottanasana : l'huître.
- Akarna dharasana : l'indien.
- Baddha konasana : le papillon.
- Supta kurmasana : la tortue.
- Dhanurasana : l'arc.
- Ustrasana : le chameau.
- Navasana : le bateau.
- Savasana : relaxation.
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