Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à faire des pauses... La méditation est souvent présentée comme LA solution pour retrouver un peu de temps pour soi...Or nous n'avons pas forcément envie de rester immobile sur un coussin. Et si 5 minutes d'attention dans notre quotidien suffisaient ?
Découvrez comment vous pouvez méditer de façon active grâce à:
100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage...).
34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.
8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le coeur et le moral.
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
Dans ce recueil de 13 nouvelles, la jeune autrice mexicaine frappe fort mais juste
Une fiction historique glaçante et inoubliable, aux confins de l’Antarctique
Découvrez les derniers trésors littéraires de l'année !
"On n'est pas dans le futurisme, mais dans un drame bourgeois ou un thriller atmosphérique"
