Comment pratiquer le yoga en toute confiance sans se blesser ? Peut-on se soigner grâce au yoga ? Quels sont les bienfaits de ses pratiques ? Quelles postures adopter pour soulager les douleurs chroniques ?
Le yoga renforce les membres inférieurs, redresse le dos, aide à porter la tête haute et à mieux respirer. Bien pratiqué, il apporte un bien-être et peut même vous aider à soigner certains maux ou prévenir leur apparition.
Dans ce livre, retrouvez :
- 40 postures qui soignent : pour l'axe pied-genou-hanche, pour le dos, pour le bassin...
- Des séances de yoga pour aller mieux.
- Les positions à adopter pour traiter les pathologies courantes (entorses, douleurs...).
Une thérapie par le mouvement pour prendre soin de soi au quotidien.
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