Un guide de référence, plus complet que jamais, pour retrouver du tonus, contrôler son stress, prendre du muscle, brûler des graisses et améliorer ses performances !
? Faire les bons choix au restaurant, au supermarché, au fast-food et jusque dans sa cuisine.
? Apprendre à manger correctement avant et pendant une séance de sport, à s'alimenter pour mieux récupérer.
? Bénéficier des dernières recommandations scientifiques sur les compléments alimentaires, les boissons énergisantes, le bio, l'hydratation, les régimes en vogue, les glucides et les protéines, mais aussi sur l'entraînement, la compétition, la perte de masse grasse et la prise de muscles.
Que l'on cherche des conseils pour avoir plus d'énergie pendant ses séances de sport ou simplement pour améliorer sa santé et ses performances, ce guide complet sur la nutrition sportive apporte des réponses à toutes les questions que les sportifs professionnels ou amateurs se posent !
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