Le pranayama, l'un des huit piliers du yoga, consiste en des exercices variés de respiration pour soulager le stress, augmenter la vitalité et améliorer la concentration.
Ce guide contient des techniques de respiration accessibles à tous. Vous pouvez réaliser des exercices courts lors d'un moment de pause dans la journée, ou pratiquer une longue séance de yoga et de méditation avec un enchaînement en plusieurs étapes.
Que vous soyez un pratiquant de yoga expérimenté ou que vous commenciez tout juste à explorer cette discipline, vous ressentirez rapidement les bienfaits du pranayama. La sagesse traditionnelle et la science moderne sont unanimes sur ce point : la respiration et notre état mental sont intimement liés.
Cet ouvrage contient :
60 exercices de respiration pour augmenter la force et la vitalité, réduire le stress, améliorer la digestion...
Des exercices simples et praticables en moins de 15 minutes.
Des séances plus longues de respiration et de méditation avec des enchaînements variés.
Des conseils pratiques pour aménager votre espace de yoga.
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
Les meilleurs albums, romans, documentaires, BD à offrir aux petits et aux plus grands
Il n'est pas trop tard pour les découvrir... ou les offrir !
Bird découvre que sa mère n'est autre que la poétesse dissidente Margaret Miu...
Inspirée d’une histoire vraie, cette BD apporte des conseils et des solutions pour sortir de l'isolement
