Nous avons souvent du mal à gérer notre stress. Pourtant, nous pouvons parvenir à un état de calme et de détente en nous concentrant sur ce qui se passe en nous, à travers des exercices mentaux. Méthode de relaxation par autosuggestion qui a fait ses preuves, le training autogène peut nous libérer de l'anxiété et des angoisses pour nous apporter un bien-être autant physique que psychique. Il permet de surmonter la peur de l'avion ou des examens, de soulager la douleur et de traiter des affections chroniques comme les allergies ou les migraines.
Ce livre présente la méthode dans sa globalité, en décrivant pas à pas les exercices qui permettent de retrouver l'équilibre et la sérénité.
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