L'auteur a découvert que les émotions humaines nous maintiennent en équilibre pendant les périodes difficiles et les nombreux changements de vie, nous gardant ainsi les mêmes, ancrés et réels. La vie est suffisamment difficile, nous ne pouvons jamais savoir ce qui va se passer ensuite et ce n'est que lorsque nos esprits sont clairs et concentrés que nous pouvons prendre les meilleures décisions. Les êtres humains aiment le sentiment agréable mais n'aiment pas le sentiment désagréable. Accepter le sentiment agréable et rejeter le sentiment désagréable ne permet pas de comprendre la nature de la réalité ultime. Lorsque la pleine conscience est utilisée comme un outil pour voir ce qui se passe dans l'esprit et le corps en conséquence, alors la vraie nature de l'existence peut être capable de comprendre. Avec l'aide de la pleine conscience est la seule façon de vivre de façon réaliste, la pleine conscience permet de développer des qualités vertueuses, de dissiper les souillures et d'atteindre la béatitude suprême de la libération.
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