Voilà plusieurs années que la science a apporté les preuves des bénéfices de la méditation. Fournissant des clés d'accès simples à la méditation, cet ouvrage invite le lecteur à prendre du recul par rapport à son quotidien pour accueillir l'instant présent et se sentir plus serein. En 96 pages, il propose :
- Une méthode novatrice, mise au point par le Dr Ennenbach et intitulée la psychothérapie bouddhiste. Cette méthode areligieuse s'inspire des neurosciences, de la psychologie, de la psychothérapie, de la méditation et de l'entraînement à la pleine conscience.
- Une série d'exercices de méditation et de pleine conscience permettant d'apprendre à se détendre et à reprendre contact avec soi : mieux cerner ses émotions, pratiquer le yoga de la bouche, se reconnecter avec son « noyau noble »...
- De nombreuses illustrations conçues pour favoriser la compréhension et la mémorisation des exercices.
Ce livre guide les lecteurs sur la voie de la sérénité et de la clarté d'esprit afin qu'ils retrouvent bien-être et santé.
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