Nombreux sont les hommes qui veulent se prendre en main et retrouver la forme. Voici un ouvrage qui permettra à tout homme de faire le point sur sa forme physique et de suivre ensuite un entraînement personnalisé, notamment en recherchant le sport le mieux adapté et en permettant de découvrir des exercices pour développer son endurance et sa musculation. Des exercices à faire chez soi avec un équipement minimum, des conseils de base sur loealimentation et la relaxation. : ce livre se révèle être un véritable coach personnel.
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