ce manuel se veut un guide d'initiation à l'usage des personnes qui n'ont jamais pratiqué le yoga.
le néophyte y découvrira les principes et les bénéfices de cette discipline millénaire, les huit étapes du yoga classique, l'interaction corps esprit, les techniques de contrôle de la respiration et des sens, ainsi que l'apaisement de l'esprit par la méditation. le chapitre sur les asanas comprend 33 postures, de l'étirement de tout le corps jusqu'à shavosana en passant par les asanas les plus courantes, telles que le chien, le bateau ou le chameau.
chaque posture est accompagnée de plusieurs photos descriptives permettant de bien comprendre le déroulement du mouvement, d'explications détaillées quant à ses bénéfices et de conseils pour rectifier ou adapter au besoin la technique. cet ouvrage exhaustif et richement illustré vous permettra de profiter pleinement des innombrables bénéfices du yoga, discipline complète en même temps que véritable mode de vie.
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