Manger, boire, respirer : vivez chaque mo- ment en pleine conscience.
Textes et méditations, exercices de respira- tion et de yoga vous aident à mener une vie harmonieuse.
Apprenez à trouver votre tranquillité en vous-même dans des situations stressantes, même avec peu de temps.
Vivez chaque instant de façon plus sereine et avec optimisme.
Chaque moment est mon moment !
Le temps est votre bien le plus cher. Ce livre va vous aider à utiliser votre temps en pleine conscience. Parmi les 100 conseils regroupés dans ce livre, vous trouverez exercices de respiration et de méditation, citations stimulantes et conseils pratiques pour être plus détendu et moins ressasser. Trouvez, dans votre quotidien, celles qui sont vraiment importantes pour vous et celles qui vous sont égales. Ainsi, vous pourrez vous aussi vous retirer sur vous-même dans les périodes de stress et profiter pleinement des pauses, même courtes.
Vous aurez un peu plus de temps pour vous, là où vous n'auriez jamais pensé en trouver...
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