Comment gérer son stress

• Date de parution : 11/03/2015
• Editeur : Larousse
• EAN : 9782035879653
• Série : (-)
• Support : Poche

• Nombre de pages : (-)
• Collection : (-)
• Genre : Philosophie
• Thème : Développement personnel
• Prix littéraire(s) : (-)

Véritable guide de l'anti-stress,  cet ouvrage indique  comment :

* reconnaître les signes du stress * Comprendre ses mécanismes physiologiques * Utiliser au mieux les stratégies de gestion du stress afin d'en diminuer le niveau * Exécuter des exercices simples et efficaces * Retrouver  vie... Voir plus

Véritable guide de l'anti-stress,  cet ouvrage indique  comment :

* reconnaître les signes du stress * Comprendre ses mécanismes physiologiques * Utiliser au mieux les stratégies de gestion du stress afin d'en diminuer le niveau * Exécuter des exercices simples et efficaces * Retrouver  vie saine et bien-être intérieurSommaire16 chapitres déclinés ainsiLe stress, mal du xxi e siècle Qu'est ce que le stress ?
La réponse au stress Les manifestations du stress Stress et santé Stress et efficacité Les sources du stress Préparation d'un plan personnel de gestion du stress Améliorer ses capacités à faire face Modifier les sollicitations Apprendre à se détendre Revoir son mode de vie Modifier son comportement Améliorer ses compétences personnelles+ Plan de gestion personnelle+ thérapies anti stress ( (hypnose, musicothérapies, TCC, aromathérapie, etc.)