Véritable guide de l'anti-stress, cet ouvrage indique comment :
* reconnaître les signes du stress * Comprendre ses mécanismes physiologiques * Utiliser au mieux les stratégies de gestion du stress afin d'en diminuer le niveau * Exécuter des exercices simples et efficaces * Retrouver vie saine et bien-être intérieurSommaire16 chapitres déclinés ainsiLe stress, mal du xxi e siècle Qu'est ce que le stress ?
La réponse au stress Les manifestations du stress Stress et santé Stress et efficacité Les sources du stress Préparation d'un plan personnel de gestion du stress Améliorer ses capacités à faire face Modifier les sollicitations Apprendre à se détendre Revoir son mode de vie Modifier son comportement Améliorer ses compétences personnelles+ Plan de gestion personnelle+ thérapies anti stress ( (hypnose, musicothérapies, TCC, aromathérapie, etc.)
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