PROFITEZ EN TOUTE SIMPLICITÉ DES BIENFAITS PHYSIQUES ET PSYCHOLOGIQUES DE LA MÉDITATION !
Vous êtes bougon ou fatigué sans raison apparente ? Tout a l'air d'aller bien mais vous manquez d'un horizon ? Il est temps de vous mettre à la méditation !
Découvrez dans ce guide pratique, accessible à tous :
- Qu'est-ce que la méditation ? : Ses origines, ses fondements... et ses principes de base :
- 10 à 30 minutes par jour suivant vos besoins, - une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer, - une respiration consciente et soignée.
- Des conseils ciblés (travail, couple, santé...) et des exercicesadaptés pour pratiquer la méditation au quotidien.
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Des incontournables et des révélations viendront s'ajouter à cette liste au fil des semaines !
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