La plupart du temps, le stress provient de la façon dont nous considérons les choses. L'éliminer vous aidera à modifier la relation que vous entretenez avec vos pensées. Tiré des traditions de sagesse, de la méditation en pleine conscience, de la psychologie, de la Nouvelle Pensée et de la propre expérience de l'auteure provenant de ses activités d'enseignante et de conseillère spirituelle, cet ouvrage propose de nombreux exercices pratiques et des suggestions qui vous mèneront vers une plus grande paix intérieure et une plus grande sérénité, même dans un environnement débordant d'activités et de stress. Vous apprendrez : Comment nous créons le stress et comment il affecte notre corps ; Comment identifier les pensées qui engendrent le stress ; Comment vous dissocier de vos pensées ; Comment éliminer le stress ; Comment comprendre que la méditation en pleine conscience modifie le cerveau ; Comment méditer et pourquoi ; Des conseils pour retrouver rapidement votre calme ; Comment changer votre style de vie pour réduire le niveau de stress.
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