Tu es parfois stressé(e) et tu ne sais pas quoi faire pour être plus zen ? C'est normal, car les situations stressantes sont très nombreuses. Au collège, tu peux être anxieux avant un contrôle ou un exposé devant la classe. Tu peux aussi être stressé(e) en cas de conflit avec tes parents ou tes amis, ou encore à l'approche d'une audition ou d'une compétition.
Bonne nouvelle : des solutions existent pour moins stresser ! Grâce à ce livre, tu pourras essayer plusieurs techniques : la méditation, la respiration... Tu verras quels exercices te correspondent le mieux et tu découvriras qu'en t'entraînant régulièrement, il devient plus facile de gérer ton stress.
Alors, tu es prêt(e) ? C'est parti !
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