Conçu pour tous les cyclistes, qu'ils soient des randonneurs occasionnels ou des athlètes confirmés, cet ouvrage présente un éventail d'exercices visant les groupes musculaires les plus sollicités dans la pratique de ce sport. Des étirements ciblés pour accroître la souplesse, des exercices pour renforcer en profondeur les jambes et les bras, stimuler les muscles moteurs, affiner votre équilibre et votre posture sur le vélo, renforcer vos quadriceps, améliorer votre endurance, et bien plus encore... Pour chaque exercice, vous trouverez des instructions et des conseils adaptés, étape par étape, ainsi que des illustrations anatomiques dévoilant le travail des muscles actifs.
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