Le Pilates est utile et accessible à tous : au voyageur qui passe une bonne partie de son temps assis en voiture, à l'employé qui reste huit heures assis à son bureau devant un ordinateur, à ceux qui ont une vie sédentaire mais également à ceux qui pratiquent une activité sportive de haut niveau, aux jeunes comme aux plus âgés. Et nul besoin d'acheter du matériel ou de s'épuiser en d'inutiles répétitions, il suffit de suivre le programme d'entraînement présenté dans ce livre : des exercices stimulants et ciblés qui vous accompagneront semaine après semaine à la découverte d'un bien-être physique et mental auquel vous n'auriez jamais pensé pouvoir accéder. Vous acquerrez résistance et coordination, développerez dynamisme et force dans tout le corps, tout en fuselant votre masse musculaire grâce au stretching et à une série de mouvements calibrés.
Chaque exercice est décrit et illustré, et même ceux qui se répètent au fil du programme sont réexpliqués à chaque fois (cela évite de devoir feuilleter tout le livre pour retrouver un exercice I), et enrichis de nouveaux "pas" pour vous stimuler à progresser de façon continue.
Ventre plat, jambes toniques et légères, dos robuste et bien droit, une allure élégante et souple : voici les objectifs auxquels nous pouvons tous arriver. Ce cours complet vous permettra de les atteindre de façon graduelle, durable et amusante.
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