Faites travailler efficacement toutes les parties de votre corps grâce à cet ouvrage pratique et détaillé. Cinquante exercices ont été sélectionnés pour leur efficacité et leur facilité d'exécution. Après quelques séances d'entraînement seulement, votre corps sera visiblement plus musclé et plus tonique. Chaque exercice est détaillé sous forme de pas à pas, et des articles complets reviennent sur les grands points à connaître côté nutrition et santé. Des programmes d'entraînement adaptés à tous les niveaux vous guident et un carnet à remplir à la fin de l'ouvrage vous permet un suivi sur mesure.
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