Une méthode efficace pour vous affiner et galber votre silhouette.
Ce programme beauté, accompagnéde nombreuses illustrations, vous aidera à perdre durablement du poids et à vous tonifier, car il repose sur la méthode Pilates, élaborée par l'auteure, qui se base sur le renforcement musculaire, élément fondamental dès lors que l'on cherche à perdre du poids une bonne fois pour toutes. Rassurez-vous cependant : « renforcement musculaire » ne signifie pas obligatoirement « bodybuilding ». Avec la méthode Pilates, pas de muscles surdéveloppés, mais un corps tonique et élancé. Ainsi, le programme de ce livre vous propose :
Des exercices de Pilates et de l'aérobic pour affiner la silhouette et brûler davantage de calories.
La mise en place d'une alimentation saine et équilibrée et d'un mode de vie sans stress.
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Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Chacune des deux demeures dont il sera question est représentée dans le sablier et le lecteur sait d'entrée de jeu qu'il faudra retourner le livre pour découvrir la vérité. Pour comprendre l'enquête menée en 1939, on a besoin de se référer aux indices présents dans la première histoire... un véritable puzzle, d'un incroyable tour de force
Sanche, chanteur du groupe Planète Bolingo, a pris la plume pour raconter son expérience en tant qu’humanitaire...
Des incontournables et des révélations viendront s'ajouter à cette liste au fil des semaines !
