On peut manger de tout et perdre du poids ! La méthode Chataigner, c'est réapprendre à composer une assiette saine et équilibrée sans se priver. En suivant 7 étapes simples, vous atteindrez votre poids de forme et vous le garderez longtemps :
- prendre la décision de persévérer jusqu'à votre objectif ;
- devenir expert de votre alimentation ;
- maîtriser vos courses ;
- équilibrer votre journée alimentaire selon vos besoins ;
- alléger vos surcharges et combler vos carences ;
- apaiser votre système nerveux ;
- bouger et vous oxygéner.
En bonus, 100 recettes saines et savoureuses sont proposées !
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