Les différentes méthodes de gymnastique exposées pas à pas de façon pédagogique : méthodes énergétiques chinoises (qi gong et tai-chi-chuan), le yoga et ses variantes, méthodes de relaxation actice (Pilates, body balance, Schultz...) et méthodes de respiration et de méditation (do-in, zazen et sophrologie). Un DVD expose les mouvements essentiels de chaque méthode.
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