Vous aimeriez trouver plus de force et de sérénité dans votre vie quotidienne ? Apprenez dans cet ouvrage comment pratiquer le yoga, chez vous, en toute simplicité. Quelques exercices quotidiens suffiront à vous apporter les bienfaits de cette discipline douce et apaisante :
- une meilleure respiration ;
- une meilleure gestion du stress ;
- une plus grande souplesse du corps ;
- un apaisement de l'esprit ;
- une plus grande confiance en soi ;
- la capacité de rester soi-même avec un mental plus stable ;
- une meilleure relation à soi et aux autres.
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