Avec notre mode de vie à cent à l'heure, nous avons de moins en moins le temps de prendre soin de nous.
Cet ouvrage vous propose des pistes pour vous aider à vous recentrer, apprendre à vous connaître et à écouter votre coeur. Il regroupe de nombreux conseils pratiques pour prendre le temps de réfléchir et de prendre de la hauteur face aux problèmes du quotidien.
Il s'agit de faire une véritable « retraite », c'est-à-dire de prendre le temps de s'écarter pour un temps de sa vie quotidienne et toutes ses obligations dans le but de réfléchir, se recueillir, ralentir, prendre littéralement de la distance. On recentre ainsi son attention sur soi et non plus sur l'environnement qui nous entoure. L'ouvrage propose ainsi d'adopter ce programme au minimum une fois par mois afin de se sentir mieux dans sa vie.
Au programme, des journées types, de 8 h à 22 h, remplies d'activités, pour prendre conscience de ce que l'on fait et de qui nous sommes. L'alimentation, le sport, la méditation sont ainsi remis au centre de notre vie, ce, afin de revenir à l'essentiel.
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