Je combats la sédentarité avec le yoga : 4 séquences simples pour bouger tous les jours

• Date de parution : 19/10/2021
• Editeur : Terre Vivante
• EAN : 9782360986873
• Série : (-)
• Support : Papier

• Nombre de pages : 88
• Collection : YOGA & SANTE
• Genre : Santé
• Thème : Santé & Bien-être
• Prix littéraire(s) : (-)

- Une introduction rappelant les risques liés à la sédentarité, « mal du siècle », et expliquant l'apport du yoga.
- 4 séquences permettant de « bouger même en peu de temps », de pratiquer la célèbre « salutation au soleil », qui donne de l'énergie pour la journée, de « bouger sur sa chaise »... Voir plus

- Une introduction rappelant les risques liés à la sédentarité, « mal du siècle », et expliquant l'apport du yoga.
- 4 séquences permettant de « bouger même en peu de temps », de pratiquer la célèbre « salutation au soleil », qui donne de l'énergie pour la journée, de « bouger sur sa chaise » (postures à faire au bureau, notamment) et enfin, de « retrouver du tonus ».
- À la fin de chaque séquence, une « horloge récapitulative » permet d'enchaîner correctement les postures.
- Des méditations guidées et des exercices de respiration complémentaires accompagnent les séances.
- De nombreux enrichissements (hygiène de vie, nutrition) complètent les séquences de posture, dans une perspective globale (holistique).
- Un langage simple et un ton bienveillant.
- Une auteure spécialiste du yoga thérapeutique.
- Un co-éditeur ( Esprit Yoga ) référence de la presse francophone en yoga.