Cet ouvrage propose des exercices d'autotraitement qui favorisent la relaxation, la prise de conscience du corps, et les mécanismes d'autorégulation de l'organisme. C'est le premier ouvrage de ce type qui s'appuie sur la thérapie crânio-sacrée, une approche manuelle dérivée de l'ostéopathie crânienne qui suit la circulation de l'énergie et soutient les facultés d'autoguérison.
Les différentes techniques sont décrites précisément et sont illustrées de photos couleur. Elles comportent des exercices d'échauffement et d'automassages, de conscience et d'écoute, d'autopalpation et d'autotraitement destinés à relaxer le système crânio-sacré. Ces exercices permettent de renforcer la perception profonde du corps, la détente grâce à un toucher léger, le processus de régénération et la paix intérieure.
Dans un environnement où le stress est constant, avec toutes ses conséquences sur la santé, ces exercices sont indiqués à toute personne qui souhaite améliorer sa capacité à se relaxer, ou qui suit un traitement crânio-sacré ou ostéopathique, et également aux thérapeutes des diverses thérapies corporelles qui pourront les utiliser pour eux-mêmes ou pour initier leur patient.
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