Paul Wade

Paul Wade a passé 19 ans dans l'enfer des prisons américaines et des quartiers de haute sécurité. D'abord par nécessité, pour survivre dans un environnement extrêmement hostile, puis par passion, il a entrepris de perfectionner son physique et son mental grâce aux nombreuses rencontres qu'il a fait au cours de son temps en prison, et à son propre corps. N'ayant accès à aucun matériel d'entraînement, poids, haltères ou autre appareil de musculation, il a développé un physique et des capacités impressionnantes, à l'aide seulement de son propre poids de corps judicieusement utilisé. Paul Wade a collecté une somme impressionnante de connaissances sur le fonctionnement du corps, et a également développé une analyse très fine de l'entraînement, puisqu'il entraîna des centaines de détenus pendant sa détention. L'entraînement d'un détenu (vol.1 & 2) sont le résultat de ses recherches et expérimentations, et constituent de fantastiques manuels pratiques de formation du corps, pour développer un physique impressionnant de masse et de force, en partant de zéro. Bien que le personnage soit controversé (il s'agit en effet d'un pseudonyme destiné à préserver l'anonymat de l'ancien détenu), Paul Wade nous livre ici une incroyable méthode de musculation au poids de corps suivie par des milliers de passionnés aux Etats-Unis, qui est d'une intelligence rare de simplicité et de profondeur.