Destiné autant aux initiés qu'aux débutants, cet ouvrage propose une vision nouvelle du yoga qui, associée à la dynamique de la spirale, cible en priorité l'approche médicale et les bienfaits thérapeutiques des asanas.
À l'aide de ses nombreux pas à pas illustrés et de ses multiples conseils, ce guide médical indispensable offre une plongée fascinante au coeur des mécanismes du mouvement. Au fil de ses pages, le lecteur apprendra à :
- Comprendre l'ensemble de l'anatomie humaine, de l'intérieur comme de l'extérieur, grâce aux nombreuses représentations des muscles à l'oeuvre dans les postures les plus pertinentes d'un point de vue médical.
- Choisir les asanas les plus adaptés aux douleurs qu'il souhaite soulager, dans une approche respectueuse de son corps pour éviter toute blessure.
- Intégrer les 18 asanas les plus importants dans la vie quotienne, ainsi que les 7 enchaînements dynamiques qui agissent sur une partie du corps en particulier.
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