Cet ouvrage propose 108 exercices rapides et simples qui s'inspirent de diverses traditions de sagesse à travers le monde. Ces techniques, compatibles avec toutes les confessions religieuses, peuvent être appliquées chaque fois que vous en ressentez le besoin. Apprenez à aiguiser votre éveil spirituel, à conserver votre calme, à vous concentrer sur l'essentiel, et à reconnaître le divin dans tout ce qui vous entoure. Et surtout, insufflez dans votre rythme de vie une portion de paix et de sérénité nourrissante pour l'âme. Cultivez un jardin secret. Cuisinez avec amour. Bénissez vos animaux de compagnie. Vivez une sexualité pleinement consciente. Psalmodiez des mantras sacrés.
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