La performance sportive, notamment dans les sports de combat, est le résultat d'une interaction entre préparations technique, physique et mentale. À tous les niveaux de pratique, les différences se font généralement davantage sur l'aspect mental que sur la dimension physique. Parmi les techniques de préparation mentale, la place de la visualisation devient aujourd'hui essentielle.
Elle permet de faciliter les apprentissages techniques et contribue directement à améliorer les performances.
Elle a également un impact sur la motivation et la confiance du sportif, et peut l'aider à diminuer l'anxiété précompétitive. Ses bénéfices sur l'approche tactique du combat et son impact sur le recouvrement des fonctions motrices en cas de blessure en font une technique particulièrement complète.
Cet ouvrage a pour objectif de décrire les principes spécifiques de l'entraînement par visualisation dans les sports de combat. Alors que de nombreux sportifs l'utilisent, souvent seuls et de manière spontanée, le but est de proposer aux lecteurs des solutions pour pouvoir l'effectuer efficacement, à l'aide de règles de pratique établies basées sur des travaux scientifiques récents.
À travers des exemples concrets et des conseils d'utilisation, ce manuel permet à chacun de faire le lien entre théorie et pratique.
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