Connaître tous les secrets de la visualisation, une méthode reconnue de préparation mentale pour les sportifs.
La préparation mentale est en vogue, en particulier dans les milieux sportifs. Nombre d'ouvrages regorgent de définitions et de présentations diverses de ce qu'est cette fascinante faculté cognitive humaine : la visualisation, ou imagerie mentale. Celle-ci désigne la représentation ou (ré)évocation d'une personne, d'un objet, d'une situation, sans présence nécessaire de la stimulation sensorielle correspondante. Lorsqu'il s'agit d'un mouvement, ou d'une séquence motrice, on parle d'imagerie motrice.
Cette fonction cognitive est l'une des plus étudiées chez l'être humain, certainement parce qu'il l'utilise, délibérément ou involontairement, au quotidien et pour de multiples raisons. Il est possible de visualiser avec les yeux ouverts ou fermés. Par définition, la visualisation d'un mouvement requiert de le (re)vivre mentalement, sans que cela ne débouche sur l'exécution du geste.
L'auteur s'applique dans un premier temps à poser les fondamentaux de ce concept, à en expliquer l'utilité et en détailler l'efficacité. Il s'intéresse ensuite à la performance, en particulier chez les sportifs, pour montrer comment la visualisation peut être mise au service du perfectionnement et de l'apprentissage.
Ce livre, véritable bible de la visualisation, s'adresse aux athlètes et sportifs de toutes disciplines, aussi bien qu'aux praticiens et entraîneurs, préparateurs physiques et mentaux impliqués dans la réathlétisation des sportifs, médecins, kinésithérapeutes et ergothérapeutes, etc. Le grand public trouvera matière à mieux traiter et entretenir sa motricité pour aller vers une plus grande liberté de mouvement et une meilleure image de soi.
Cet ouvrage riche en schémas et illustrations n'a aucun concurrent à ce jour et offre une approche novatrice et pionnière. Il est en prise avec des enjeux d'actualité : la santé et le bien être des sportifs et de toute personne souhaitant mieux se prendre en charge, l'autonomie, l'image et l'estime de soi.
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