Le quotidien d'Hélène est rythmé comme du papier à musique entre ses enfants, son travail aux thermes, ses cours de danse et ses séances chez sa psychologue. Croiser son ex-mari est toujours compliqué et, d'autant plus quand elle apprend son remariage. Elle remet alors sa vie en question et tente de renouer avec ses rêves abandonnés.
De son côté, star de la chanson française, Tony J est au sommet de sa gloire. Mais il a perdu le sens de sa vie, de ses mots et il se réfugie dans le Sud-Ouest pour écrire son nouvel album. Loin des paillettes, il s'interroge sur son avenir tout en faisant face à un passé douloureux. Mais il va faire une rencontre qui va tout changer.
Entre pas de danse et cours de chant, secrets et sentiments naissants, espoir et réalité, Hélène arrivera-t-elle à danser au même rythme que son coeur ?
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