Vivre en harmonie avec les autres et avec soi-même Vous avez conduit en « pilotage automatique » et avez oublié une partie du trajet que vous venez de faire ? Vous ne faites plus vraiment attention à ce que vous mangez ou à ce qui vous entoure ? En bref, vous courez d'un objectif à un autre et vous sentez que votre vie vous échappe doucement ? Il est temps de revenir à l'instant présent avec la pleine conscience !
- Les bienfaits de cette pratique : plus de sérénité, de concentration, de créativité, de meilleures relations avec les autres, l'acceptation de soi sans jugement.
- Comment l'utiliser au quotidien : des exercices simples et concrets pour développer l'écoute de ses sens, travailler son souffle, assouplir son corps avec le yoga pour le détendre.
- Les bonnes habitudes pour faire durer la pleine conscience en famille, entre amis ou au bureau : s'étirer régulièrement, faire 3 minutes de silence avant le repas, respirer 5 minutes avant une réunion.
- Inclus : 4 séances audio exclusives de 30 minutes pour être guidé dans sa méditation.
Parce que chaque instant est précieux, cessons de courir sans en profiter !
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