Toutes les techniques pour soulager naturellement son mal de dos.
Mauvaises postures, manque d'activité physique, stress... sont les causes les plus fréquentes du mal de dos qui touche de très nombreuses personnes. Les médicaments ne sont pas la seule solution, loin de là!
Cet ouvrage revient sur les origines de la douleur puis donne tous les conseils pour prévenir et lutter contre le mal de dos : positions à adopter dans la vie quotidienne, relaxation, port des bonnes chaussures, sport, alimentation.
Au programme : I - Comprendre 5mieux connaître son dos, maîtriser la douleur, les pathologies); II - Prévenir (les postures dans la vie quotidienne, la pratique d'une activité sportive, la gestion du stress, prendre de bonnes chaussures, l'alimentation).
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