Grâce au Pilates, tonifiez votre corps chez vous, à votre rythme et sans matériel !
Découvrez dans cet ouvrage un programme sur mesure :
Plus de 20 exercices phares illustrés étape par étape, pour renforcer votre corps progressivement.
Des séances types pour travailler en profondeur l'ensemble du corps.
Des résultats rapides : des muscles raffermis, un dos plus souple, un corps plus dynamique...
D'incroyables bienfaits : améliorer son souffle, évacuer le stress, la fatigue et les douleurs.
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