Saviez-vous que votre organisme est équipé d'un système de récupération qu'il est possible de stimuler de manière
naturelle ? Ce trésor se nomme la réponse de relaxation , située au coe ur de votre syst ème nerveux. Le yoga restauratif,
les exercices respiratoires et la méditation sont des méthodes accessibles à tous pour accéder à cette relaxation
bienfaitrice sur les plans physique, psychique, émotionnel et spirituel. Ce livre vous guide pas à pas avec 25 visuels de
postures essentielles de yoga restauratif (passives et agrémentées de matériel pour un meilleur positionnement), 10
séances prêtes à l'emploi (anti-stress, digestion, menstruations, sommeil, défenses immunitaires?), 5 exercices de
recentrage et un protocole précis de méditation pour déclencher la réponse de relaxation.
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