Un programme en 8 étapes pour focaliser son attention, gérer ses émotions et mener à bien ses projets !
Après une présentation des troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité et de la mindfulness, l'auteur fournit des outils basés sur la pleine conscience et les thérapies cognitivo-comportementales pour apprendre à mieux gérer ses propres troubles.
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