Connaissez-vous le pilates au mur et le pilates sur une chaise, ces méthodes innovantes qui combinent les principes classiques du pilates avec la simplicité et l'efficacité d'un mur ou d'une chaise ? Ces pratiques comportent de nombreux avantages et bienfaits, si vous avez pour objectifs un ventre plat et plus tonique, une amélioration de votre posture, un soulagement au mal de dos ou encore un besoin de remédier aux fuites urinaires. Le mur et la chaise deviennent des outils polyvalents qui renouvellent l'expérience du pilates. Grâce aux trois programmes de 21 jours qui vous sont proposés ici, initiez-vous à ces pratiques originales du pilates pour atteindre vos objectifs physiques et accéder à une sensation de bien être profond.
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