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Bien dormir est un facteur essentiel à notre équilibre. Nos nuits sont cependant souvent écourtées par les soucis, le stress, une mauvaise hygiène de vie... Motif fréquent de consultation, les troubles du sommeil sont traités la plupart du temps à grand renfort de somnifères et autres tranquillisants, qui entraînent une accoutumance et ne sont pas sans conséquences. D'autres voies s'ouvrent pourtant à nous : naturelles, efficaces, sans effets secondaires, les plantes sont des alliées pour notre santé. Certaines réduisent l'anxiété, d'autres aident à lutter contre l'insomnie, apaisent les palpitations, calment les crampes qui réveillent, éloignent les cauchemars... Apprenez à les utiliser sous forme de tisanes, décoctions, teintures mères, bains ou lotions, vous y gagnerez calme et sérénité au quotidien. Clair, simple et accessible à tous, ce petit guide vous donne toutes les clés pour retrouver durablement un sommeil réparateur grâce aux plantes. L'essayer, c'est l'adopter !
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