"Les plus de 50 ans peuvent augmenter très efficacement leur volume, leur force et leur endurance musculaire grâce à la musculation. Il est cependant indispensable de respecter un certain nombre de précautions spécifiques et une méthodologie précise et adaptée.
L'auteur présente les principes généraux relatifs à l'entraînement, la santé, l'alimentation, au bien-être et propose de nombreux exercices illustrés et des programmes variés.
Cet ouvrage clair et pratique s'adresse à toute personne de plus de 50 ans qui désire pratiquer la musculation de façon efficace et en toute sécurité."
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