Le massage de bien-être (à ne pas confondre avec le massage thérapeutique) vise à rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit, tout en soulageant les tensions. Issues de traditions culturelles variées, les techniques de massage méritent d'être bien maîtrisées afin d'obtenir les meilleurs résultats en toute sécurité. Largement illustré de dessins en pas à pas, cet ouvrage présente en détail 100 gestes de massage et leur enchaînement, à réaliser chez soi. Une introduction rappelle les bases de la physiologie, explique l'origine des tensions que le corps ressent, dresse un panorama des principaux points à solliciter lors d'un massage avec les précautions d'usage, conseille sur l'utilisation des huiles essentielles.
Chaque chapitre est consacré à une pratique de massage :
- les massages « occidentaux » : suédois, californien, aux pierres chaudes, sportif, aux pochons ;
- les massages venus d'ailleurs : massage aux huiles thaïlandais, massage traditionnel thaïlandais, shiatsu, watsu, lomilomi (Hawaï), ayurvédique, massage tui na (traditionnel chinois), réflexologie, massage balinais, do-in, massage taoiste, massage coréen, massage au bol kansu, massage javanais, massage balinais ;
- les massages sensuels : massages cachemirien, tantrique ;
- les massages « minute » pour tous les jours : visage, nuque et épaules, mains, pieds ;
- le massage indien pour les bébés ;
- Les automassages.
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