Dans « Le poids des régime », la diététicienne-nutritionniste Sophie Deram présente de façon singulière, objective et innovatrice, ses 7 secrets pour que vous obteniez un contrôle durable de votre poids, SANS SUIVRE DE REGIMES, et surtout en mangeant de tout avec plaisir.
1. Faites la paix avec votre corps.
2. Prenez soin de votre cerveau car c'est lui qui contrôle tout.
3. Soyez patient, pensez durable et allez-y progressivement.
4. Vivez le moment présent (Carpe diem).
Respectez votre faim et votre seuil de satiété.
5. Mangez mieux, pas plus ! Faites la paix avec les aliments.
6. Bougez ! Et dormez plus !
7. Cuisinez et faites des repas, une célébration.
Nous savons maintenant que maigrir n'est pas aussi facile qu'on voulait bien nous le faire croire, à savoir manger peu et faire de l'exercice. Selon les dernières études scientifiques, plus de 95% des personnes qui ont suivi des régimes restrictifs reviennent à leur poids initial, voire prennent des kilos en plus dans les deux années qui suivent. « Je fais un régime, j'arrive à maigrir, mais au bout d'un certain temps, je décroche. Je reprends les kilos que j'ai perdus, et parfois même plus. » « Je n'arrive pas à maigrir, je n'ai pas assez de volonté ! Ça m'est impossible... » « Je ne sais plus trop quoi manger, j'ai peur de mal choisir. Je ne veux pas perdre le contrôle. » Si vous vous reconnaissez dans ces quelques phrases, il vous faut absolument lire cet ouvrage et découvrir comment appliquer LES SECRETS DE SOPHIE ! Le poids est la conséquence de notre état de santé et pas l'inverse ! Ne mangez pas plus, mais mieux !
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