Fruit de la collaboration d'un médecin et d'un manager, ce guide pratique vous permettra de redevenir acteur de votre vie et de trouver par vous- même la meilleure solution aux difficultés que vous rencontrez .
Inspirés par les neurosciences, les outils et techniques proposés sont adaptés à chaque problème et à chaque pathologie. Ils sont étoffés d'exercices pratiques qui vous aideront à mieux comprendre votre mode de fonctionnement, à corriger vos pensées négatives ou interprétations erronées et à retrouver rapidement votre autonomie.
Un programme complet pour :
-Reconnaître ses émotions et les utiliser comme des alliées .
-Se libérer du stress et le rendre motivant .
-Remplacer ses pensées automatiques par des pensées positives .
-Développer les bons réflexes pour bien communiquer .
-S'entraîner au lâcher prise et retrouver la sérénité.
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