Comment vivre plus heureux ? Grâce à la psychologie positive ! Cet ouvrage, qui analyse les liens entre méditation et santé, propose aux lecteurs d'évaluer et d'améliorer leur niveau de pleine conscience et d'intelligence émotionnelle.
Dans cet ouvrage, le lecteur découvrira :
- Un questionnaire qui permet d'établir son profil psycho-émotionnel, en jaugeant sa sensibilité, ses compétences attentionnelles, sa gestion du stress et des émotions, ou encore son énergie corporelle.
- Un plan d'entraînement complet pour améliorer son mental en quelques semaines. Les 80 exercices, s'appuyant sur les principes de pleine conscience et de méditation, visent à réguler le stress et l'anxiété pour atteindre une meilleure qualité de vie.
- Des méditations guidées, enregistrées par l'auteur et disponibles sur le site des éditions Vigot.
Un cheminement vers le bien-être et la sérénité mentale qui s'appuie sur une approche scientifique.
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